четверг, 18 ноября 2010 г.

Убойная лига: Наш организм - это корпорация


вторник, 26 октября 2010 г.

Закаливание холодной водой - это может каждый


В технике термином "закаливание" обозначается придание какому-либо веществу свойства большей твердости. В свое время это понятие было заимствовано медиками… Девиз «моржей»: Лучше быть хреновым моржом, чем моржовым хреном!

Как известно, здоровье человека:

* на 10 - 20% зависит от наследственности;
* 10 - 20% - от состояния окружающей среды;
* 8 - 12% - от уровня здравоохранения;
* и 50 - 70 % - от образа жизни.

Меня привлекло закаливание огромным перечнем плюсов, которые влечет за собой обливание ледяной водой, а так же доступность данной процедуры. Каждому важно что то свое, для меня главным, что хотела получить после процедур закаливания - это упругая, красивая кожа. Я получила свой результат, поэтому решила, что с такой полезной информацией нужно делиться :)

Вначале давайте определим, что такое закаливание? Вот несколько определений из научно-популярной литературы, из которых и вырисовывается суть этого удивительно полезного явления.

Закаливание является научно обоснованным систематическим использованием естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды.

Под закаливанием следует понимать повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды (повышенная или пониженная температура воздуха, воды, повышенные параметры влажности и скорости воздуха, ультрафиолетовое излучение, пониженное атмосферное давление) путем научно обоснованного систематического тренирующего дозированного воздействия этими факторами.

Закаливание известно людям с глубокой древности. Во всех древних изотерических традициях погружение в родниковую воду является очень важным элементом работы. Кроме ярковыраженного духовного очищения (включая освобождение от «дурного глаза») окунание в родниковые воды прекрасное закаливание для организма.

Абу Али Ибн-Сина (Авиценна) в VIII - IX веках создал "Канон врачебной науки". Он разделил медицину на теоретическую и практическую, а последнюю - на науку сохранения здоровья и науку лечения больного тела. В одной из глав Авиценна говорит о купании в холодной воде, в том числе и детей раннего возраста, а также о методах подготовки путешественников к условиям жаркой пустыни и зимней непогоды.

Обряды, поговорки, отражающие вековой опыт русских людей, говорят о применении на Руси издавна холодной воды для укрепления здоровья. "Ледяная вода - для хвори беда".

Великий русский полководец А.В. Суворов создал целую систему физической подготовки с ежедневным обливанием холодной водой.

Русский ученый Покровский в книге "Физ. воспитание детей у разных народов" (1884г.), отметил, что здоровый новорожденный обладает колоссальной возможностью приспособления к окружающей среде.

Скифы, по свидетельству Геродота, купали своих новорожденных в холодной воде. Якуты натирали их снегом несколько раз в день. Жители Северного Кавказа два раза в день обмывали детей ниже поясницы очень холодной водой, начиная с первого дня жизни.

По данным многих исследователей (Сперанский, Калюжная, Никифоров) закаливание детей снижает их заболеваемость в холодное время в 2-3 раза, повышает работоспособность.

Все эти факты говорят о том, что закаливание холодной водой, а именно этот вид закаливания и является наиболее эффективным, издавна используется людьми. Но возможно, в наше время это не нужно? Давайте посмотрим, что говорит медицина об этом процессе. Что происходит с человеком, когда на него выливается ведро ледяной воды?

Закаливание холодом создает прочный щит от простудных заболеваний, бактериальных и вирусных инфекций благодаря стимуляции иммунитета и совершенствованию процессов терморегуляции.

В результате повышенной потребности в обогреве кожи увеличивается ее кровоснабжение, и в итоге стимулируется деятельность всей сердечно-сосудистой системы. Увеличивается снабжение органов и тканей кислородом и другими необходимыми веществами. Повышается энергетический резерв организма, его буферная емкость к стрессовому воздействию любого характера.

Как действуют обливания ледяной водой?

Эмбриологи установили, что кожа является «отпрыском» нервной системы. Кожа, нервы и вещество мозга развиваются из одного зародышевого листка. Этой органической взаимосвязью и объясняется то, что наш кожный покров незамедлительно передает все раздражения важнейшим жизненным центрам. Кожа это не только граница между человеком и миром, но и средство связи организма с внешней средой.

При обливании ледяной водой происходит необычайно сильное раздражение кожных рецепторов. От них нервные импульсы устремляются в головной мозг. Крошечный участок мозга — гипоталамус, весящий всего 4 г, — очень сильно стимулируется.

В организме он исполняет роль дирижера для многих видов жизнедеятельности: воздействует на сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, обмен веществ, является регулятором наших эмоций, сна, бодрствования, аппетита и жажды, а также температуры тела.

На все это и направлено целительное воздействие ледяного обливания через нервную систему. Обливание позволяет вывести организм из патологического, дремотного состояния.

В результате воздействия ледяной воды на кожу получается спазм всех сосудов, прилегающих к поверхности кожи, волна крови от периферии движется к центру тела, вымывая все шлаки и другие инородные вещества. Одновременно с этим под воздействием резкого сжатия периферических сосудов идет вибрационная волна, которая также «вытряхивающе» действует на все лишнее, ненужное, залежавшееся в тканях.

И тут важно подчеркнуть особенность и преимущество ледяных обливаний перед купанием в проруби. Сразу же за сжатием сосудов после обливания идет обратная волна крови, которая вызывает ощущение тепла — кожа парит. Вот именно этот процесс и позволяет изгонять частички угольной пыли у шахтеров из легких при антракозе (я была в шоке, когда узнала, что водные процедуры могут изгнать пыль из легких!).

Являясь мягким стрессом, холодное обливание довольно-таки успешно возрождает, угасшую было половую функцию.

Ледяная вода оказывается таким же стимулятором биологически активных точек, как иглоукалывание, прижигание и лазерная стимуляция. Ликвидируются «энергетические пробки», в каналах выравнивается энергетика всего организма. Причем идет все это на таком высоком уровне, что с ним не сравнится никакой иглотерапевт. К тому же идет промывка нашей ауры от вредных патологических энергий.

Я думаю, что даже половины этих удивительных эффектов достаточно, чтобы прочувствовать всю важность и прелесть этой волшебной процедуры – обливание ледяной водой. Теперь нам осталось выяснить, как делать это наиболее эффективно, с наименьшими затратами времени и сил.

Прежде всего – во всём нужна сноровка, смекалка, тренировка! Обливание ледяной водой - не исключение. Поэтому начинаем этот процесс постепенно. Многие советуют постепенно понижать температуру, но я опираясь на опыт таких «зубров» закаливания, как Порфирий Иванов и Геннадий Малахов, а также на личный опыт утверждаю – постепенность должна заключаться в увеличении участков обливаемого тела.

То есть, вначале обливания вы берёте маленькое ведро ледяной воды и выливаете на ноги ниже колен. Делаете это неделю. Следующую неделю – ноги выше колен, от начала бёдер. Далее начинаете обливать бедро- бедро – живот. Через месяц ежедневных обливаний вы можете прийти к режиму бедро-бедро-плечо-грудь-плечо. А примерно через месяц- полтора вы сможете выливать на себя (с огромным удовольствием) ведро воды со льдом - прямо на голову!

Важно помнить, что при прекращении закаливающих воздействий условные рефлексы угасают. Тренирующий эффект закаливающей нагрузки достигается за несколько месяцев (2-3), а исчезает за 2-3 недели, а у дошкольников через 5-7 дней! Поэтому при прекращении процедур, я советую снова начинать с ног.

Ни в коем случае нельзя доводить себя до озноба. При первых признаках переохлаждения необходимо сделать несколько физических упражнений или растереться полотенцем. Не нужно принуждать себя. Закаливание должно приносить удовольствие, душевный подъем, чувство радости и обновленного тела. Если вы испытываете чувство дискомфорта, лучше изменить режим процедур.

Важно знать следующее: применять обливание можно только на теплое тело, поэтому предварительно разогрейтесь; после обливания зайдите в теплое помещение и, не вытираясь, интенсивно подвигайтесь, пока не согреетесь, а кожа высохнет.

Многим людям холодная вода кажется чересчур жесткой, они ее боятся. Помните, резкое и быстрое воздействие ледяной воды не охлаждает наш организм, а вызывает "ожог" кожи — в этом вся суть. Разогревайтесь перед выполнением этой процедуры — не ленитесь. Тогда и "ожог" будет ярче выражен, и тело «пугаться" не будет. А в самом начале и в холодное время года вы можете применять обходной маневр, который прививает любовь к этой процедуре и избавляет от осложнений.

Вы берете два ведра воды: одно с теплой водой, а другое холодной. Сначала выливаете на себя теплую, а затем холодную. Эффект будет великолепным, а сама процедура приятной и вы полюбите ее как чашку хорошего кофе. Пропустив ее, вы будете чувствовать себя не в своей тарелке. Вам будет недоставать той свежести и силы, которыми она одаривает.

Лично я обливаюсь водой просто в душе, сразу холодной водой, без ведер и льда (по крайней мере пока что, и хоть закаливаюсь не давно, результат очевиден). На себе ощущаю хорошие изменения именно, когда обливаюсь холодной водой 2 раза в день, а не 1 раз. Каждый может выбрать свой метод закаливания, главное - что бы это приносило удовольствие и хорошие результаты!


По материалам http://www.yugzone.ru/articles/zakalivanie.htm

пятница, 22 октября 2010 г.

Великая тайна воды



пятница, 9 июля 2010 г.

Из чего состоит BaobabLife?

BaobabLife благодаря своему богатому составу, имеет широкий спектр действия на организм - начиная от способствования нормальной работы кишечника, улучшением состояния кожи, которая становится гладкой и нежной, и заканчивая исчезновением аллергий. Что же входит в состав BaobabLife?
Мальтодекстрин - промежуточный продукт ферментного расщепления растительного крахмала. Усваивается организмом лучше, чем обычный крахмал, т. е., не создает проблем с лишним весом. Главное свойство мальтодекстрина - способствование выработке организмом инсулина (гормон, который вырабатывают клетки поджелудочной железы - основное действие инсулина заключается в снижении концентрации глюкозы в крови). Легко усваивается в желудочно-кишечном тракте. Мальтодекстрин обладает способностью стимулировать рост нормофлоры кишечника (бифидобактерий), что способствует профилактике дисбактериоза.
Мякоть плода баобаба - хорошо усваивается организмом, снимает усталость, является хорошим пребиотиком, стимулирует рост полезной кишечной микрофлоры, обладает сильными антиоксидантными свойствами. Содержит много полезных витаминов и микроэлементов. В 100г мякоти баобаба содержится 52г нерастворимой клетчатки (фибры), которая восстанавливает моторику кишечника, лечит дисбактериоз, служит профилактическим средством от рака кишки, содержит много витаминов.
Конжаковый глюкоманнан - однолетнее растение Аморфофаллус конжак произрастает в Азии и культивируется в Японии и Китае, где насчитывает более 2000-летнюю историю применения муки, получаемой в основном из корневых клубней, в качестве оздоровительной пищи. Аморфофаллус содержит около 80% вещества растительного происхождения - Глюкоманнана.
Глюкоманнан - 100% пищевая клетчатка, состоящая из гемицеллюлозы, обладает способностью в желудочно-кишечном тракте разбухать и увеличиваться по объему от 50 до 200 раз, образовывая гель, которая заполняет желудок, кишечник и привлекает воду в его просвет, а так же вызывает чувство насыщения. При этом Глюкоманнан стимулирует перистальтику кишечника, адсорбирует и замедляет процесс всасывания жиров и холестерина в нем, выводит их и шлаки из организма, очищает пищеварительную систему, сдерживает и снижает аппетит, нормализует обмен веществ, контролирует выработку инсулина, сдерживает тягу к сладкому и контролирует уровень сахара в крови у диабетиков. Кроме того, Глюкоманнан является натуральным увлажнителем, который предотвращает потерю влаги кожей, улучшая и сохраняя ее естественное увлажнение и защищает от воздействия ультрафиолетовых лучей, обветривания и высушивания.
Фруктоолигосахариды - пребиотик. Представляют собой смесь коротких цепочек глюкозы и фруктозы. При употреблении фруктоолигосахаридов в кишечнике происходит нормализация микробного статуса с увеличением абсорбции из кишечника ионов кальция и магния. Фруктоолигосахариды обладают низкой калорийностью и поэтому могут быть рекомендованы людям, страдающим сахарным диабетом и ожирением. Они ускоряют рост бифидобактерий, снижают запоры, кровяное давление, содержание липидов и холестерина в крови. Избирательно способствуют росту и активности полезных микроорганизмов, оздоровляющих микрофлору в кишечнике.
Пектин - антиоксидант. От греческого pektos - свернувшийся, застывший. Это склеивающее вещество растительного происхождения. Пектин очень важен для стабилизации обмена веществ, он снижает содержание холестерина в организме, улучшает периферическое кровообращение, а так же перистальтику (работу) кишечника. Но самое ценное его свойство в том, что он обладает способностью очищать живые организмы от вредных веществ. Причем этот природный "чистильщик" работает очень старательно и эффективно, не оставляя после себя никакого "мусора" и при этом не нарушая бактериологического баланса организма. Многие специалисты называют пектин санитаром человеческого организма за его уникальную способность выводить из организма такие вредные вещества, как радиоактивные элементы, ионы токсичных металлов и пестициды.
Попадая в желудочно-кишечный тракт, пектин образует гели, которые, продвигаясь по кишечнику, захватывают токсичные вещества и защищают слизистые от раздражения.
В процессе усвоения пищи пектин соединяется с токсинами, солями тяжелых металлов и радионуклидами, в результате образуются нерастворимые комплексы, которые, не всасываясь в слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, выводятся из организма.
Защитное действие пектинов объясняется также их способностью вместе с другими пищевыми волокнами улучшать работу кишечника, способствуя, тем самым, более быстрому выведению токсинов и недоокисленных веществ из организма человека.
Попадая в кишечник, пектиновые вещества сдвигают pH его среды в более кислую сторону, оказывая тем самым, бактерицидное действие на болезнетворные бактерии.

четверг, 6 мая 2010 г.

Свойства мякоти плода баобаба

Так как основу BaobabLife составляет мякоть плодов баобаба, расскажу о свойствах плода легендарного дерева баобаб.
Свежая мякоть по вкусу напоминает имбирь, а по питательности приравнивается к телятине. Хорошо усваивается организмом, снимает усталость. Мякоть плода баобаба является хорошим пребиотиком.
Пребиотики - углеводы, не расщепляющиеся в верхних отделах желудочно-кишечного тракта и являющиеся источником питания для "хорошей" микрофлоры кишечника. Биологическое действие пребиотиков: восстанавливают микрофлору кишечника, предупреждают запоры, поносы, чрезмерное газообразование, нормализуют пищеварение, оказывают адаптогенное действие (повышают организма к широкому спектру вредных воздействий физической, химической и биологической природы), детоксикационное, иммуномодулирующее действие, нормализуют гормональный баланс, оказывают противоаллергенное действие.
Благодаря входящей в состав мякоти баобаба, BaobabLife стимулирует рост полезной микрофлоры кишечника, а так же обладает мощнейшими антиоксидантными свойствами, в 4 раза больше, чем в киви или яблоках. Плоды баобаба богаты различными питательными веществами: витамином С (в 6 раз больше, чем в апельсинах, содержит много кальция (в 2 раза больше, чем в молоке), пектином, рибофлавином, ниацином, яблочной, цитрусовой, янтарной кислотами, имеет рекордное содержание фосфора, железа, имеет высокую концентрацию витамина В, белка и других полезных веществ.
Энергетическая ценность (346 kcal/100g) обгоняет даже такого рекордсмена, как банан (87kcal/100g). В 100г мякоти баобаба содержится 52г нерастворимой клетчатки (фибры), которая восстанавливает моторику кишечника, лечит дисбактериоз, служит профилактическим средством от рака кишечника итд.

пятница, 30 апреля 2010 г.

Роль антиоксидантов в организме


четверг, 25 марта 2010 г.

Что такое биологически активные вещества? Зачем они необходимы человеку? Мнение учёного